Majowe Warsztaty Relaksacji Ciała

Dnia 6 maja w sali korekcyjnej mieszczącej się w Hali Mistrzów przy ulicy Moniuszki 1 odbyły się Majowe Warsztaty Relaksacji Ciała. Warsztaty zostały zorganizowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kętrzynie. W warsztatach wzięło udział 25 osób.

Na początku odbyła się rozgrzewka, która przygotowała ciała uczestnikow do następnego etapu warsztatów jakim były ćwiczenia metodą Pilates. Ćwiczenia Pilates zwiększają siłę mięśni przykykręgosłupowych, brzucha, obręczy biodrowej i pośladków. Poprawiają stabilność kręgosłupa i miednicy. Ćwiczenia te kształtują prawidłową postawę ciała, równoważą siłę mięśni po obu stronach ciała, poprawiają koordynację ruchową i równowagę. Następnym etapem warsztatów były ćwiczenia rozciągające, których zadaniem było rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz uelastycznienie kręgosłupa, stawów biodrowych i barkowych. Na koniec uczestnicy warsztatów rozluźnili wszystkie mięśnie za pomocą rollerów i piłeczek. Podczas całych warsztatów na twarzach uczestników gościł uśmiech i dopisywał humor.

%d bloggers like this: